Naar het noorden...

Rishikesh
Hallo allemaal. Zoals jullie gemerkt hebben schrijf ik nu minder intensief. Tja het is nu gewoon te warm en dan hou ik het dagelijks echt niet meer vol hoor.. 1 x per week is mss nog te doen..

Ben daarom na Jaipur en mijn Vipassana meditatie richting het noorden getrokken. Ik zit nu in Rishikesh: Gateway to the Himalayas, yogacapital of the world, another holy city. Hier wil ik een goede yoga cursus volgen. Wel moelijk kiezen want er is zoveel!

Vipassana meditatie
Na mijn Vipassana meditatie had ik even geen zin in praten, drukte etcetera. Het was af en toe echt flink doorbijten! Op de 4e dag wilde ik niet meer. Maar je moet door dat punt heen en dan blijf je. S'morgens vroeg opstaan was voor mij easy, piece of cake. Mediteren in de ochtend ook geen probleem, zelfs de 2 uur achterelkaar zonder pauze niet. Maar de middagmediatie.. pfffff..4 uur achter elkaar met slechts 2 breaks van 5 minuten! pfffffffffff.. niet leuk! Ik hield het soms niet vol maar merkte dat als ik mij niet concentreerde het alleen maar moeilijker was om doorheen te komen.

Bij Vipassana mediatie leer je om je ademhaling te observeren. Want je ademhaling is universeel en is natuurlijk. Het bevat de waarheid / the truth of nature. Je leert de eerste drie dagen om je te concentreren op het stukje boven je lippen en onder je neus. Totdat je daar gevoelens kan waarnemen. Daarna ga je verder, naar je lichaam.

Waarom gevoelens? Omdat onze denken reageert op gevoelens. Iemand die alcoholverslaafd is is niet verslaafd aan alcohol, maar verslaafd aan het gevoel dat het drinken van alcohol bij hem/haar oproept. Je denken (hersenen) registreert eerst iets en reageert vervolgens met een gevoel wat volgens jouw eigen denkpatroon daarbij hoort. Daarnaast gaat ons denken alle kanten op, hier zit geen logica of volgorde in. Wij hebben totaal geen controle over ons eigen denken. Dat zie je heel duidelijk tijdens het mediteren.

Door je gevoel op het diepste niveau objectief te observeren krijg je weer controle over je denkvermogen en laat je langzamerhand het oude denkpatroon verdwijnen. Het objectief observeren van gevoelens is belangrijk om geen nieuwe ongezonde denkpatronen (sanskara's) meer te ontwikkelen.

Al onze ellende/misery komt voort uit het feit dat we of iets heel graag willen of juist niet willen. Wij willen geen pijn en verdriet etc. maar alleen de leuke dingen in het leven. Als de realiteit anders is dan onze wens, gaat het mis en lijden wij. Dit ervaar je heel duidelijk tijdens de meditatie. Dat als je tegen de law of nature ingaat (iets heel graag wil maar de realiteit anders is) dit zelfs tegen je werkt, de misery multiplies.
Tijdens het mediteren ervaar je dit als je denkt aan de pijn die je hebt door zo lang in een positie te zitten. Als je dan denkt 'ik wil geen pijn', zie en voel je dat de pijn ineens veel intenser en ondraaglijk wordt. Je beseft daardoor dat het geen zin heeft om tegen de law of nature in te gaan omdat je daarmee alleen je ellende vergroot...

Van ales wat ik tot nu toe gelezen en/of geprobeerd hebt, bevalt Vipassana meditatie mij het best. Door de eigen observatie van je gevoelens ontwikkel je je eigen wisdom (welke uiteraard overeenkomt met de truth of nature). Ik wil hier mee doorgaan en zal tijdens mijn reis minstens 1 uur per dag mediteren.