THE PARADOX OF OUR AGE

We have bigger houses but smaller families
more conveniences, but less time
We have more degrees, but less sense
more knowledge, but less judgement
more experts, but more problems
more medicines, but less healthiness
We've been all the way to the moon and back,
but have trouble crossing the street to meet
the new neighbour.
We built more computers to hold more
information to produce more copies than ever,
but have less communication
We have become long on quantity,
but short on quality.
These are times of fast foods
but slow digestion
Tall man but short character
Steep profits but shallow relationships.
It's time when there is much in the window,
but nothing in the room.

Foto's Dharamsala (geplukt van het net)

30 april Koninginnedag

Fijne Koninginnedag alvast allemaal. Heb gehoord dat het al zomer is bij jullie. En ja Urs, je mag al mijn spullen verkopen op de rommelmarkt!! Stort de omzet maar op mijn ABN rekening, kan ik nog langer wegblijven!
Ik vier de verjaardag van de koningin dit jaar in Dharamsala bij de Dalai Lama.

Gangotri in de Himalaya

Gangotri: Bron van de Ganges


Vanuit Rishikesh naar het noorden getrokken, via Utterkashi met eindbestemming Gangotri. Hier bevindt zich de bron van de Ganges. Het weer, de omgeving, de mensen alles verandert gedurende de reis. Het wordt kouder, de mensen zien er anders uit, de omgeving is waanzinnig mooi. Valleien en bergen begroeid met de mooiste bomen, vol met terassen beplant met rijst en andere gewassen, bomen met kleurrijke bloesems die afsteken tegen de groene omgeving. Wat een paradijs! Onderweg komen we allemaal borden tegen:'Alert today, alive tomorrow', 'License to drive, not to fly', etc etc... Ik moet erom lachen. Op de terugweg staan er veel mensen langs de weg. Als we stoppen vertellen de mensen ons dat een bus de ravijn is ingestort. We zien de bus. Onderweg horen we meer. Er zijn 3 doden gevallen, een vrouw, een kind en een oude man, de rest ligt in het ziekenhuis. Dan wordt je even stil en is niets meer belangrijk. De borden zijn er niet voor niets, later komen we een auto tegen, total loss.



In Gangotri begint onze trektocht naar de Gaumuk gletsjer. Onderweg is de enige plek waar we kunnen overnachten een Ashram. De pass is net 3 dagen open maar er zijn toch al veel mensen onderweg. De Ashram is vol en we moeten met zijn allen in een kamer slapen. Niet comfortabel maar wel avontuurlijk. Het is koud in de ashram. Ik moet wachten tot 7.30 voordat we eten krijgen. Ik heb honger. Onderweg hebben we alleen water (waterflessen bijgevuld met water uit de Ganges), een kopje chai en wat koekjes gegeten.
Eten doen we met zijn allen in de eetzaal. Iedereen zit op de grond en krijgt een bordje en beker. Dan zingt de baba een mantra,iedereen zingt mee, de fransen, de italianen de indiers, de israeliers en ik de hollander. Ondertussen wordt het eten opgediend en eten we met zijn allen... Het eten smaakt verukkelijk! Chappati, dhal, soya in massala en rijst.

Naar het noorden...

Rishikesh
Hallo allemaal. Zoals jullie gemerkt hebben schrijf ik nu minder intensief. Tja het is nu gewoon te warm en dan hou ik het dagelijks echt niet meer vol hoor.. 1 x per week is mss nog te doen..

Ben daarom na Jaipur en mijn Vipassana meditatie richting het noorden getrokken. Ik zit nu in Rishikesh: Gateway to the Himalayas, yogacapital of the world, another holy city. Hier wil ik een goede yoga cursus volgen. Wel moelijk kiezen want er is zoveel!

Vipassana meditatie
Na mijn Vipassana meditatie had ik even geen zin in praten, drukte etcetera. Het was af en toe echt flink doorbijten! Op de 4e dag wilde ik niet meer. Maar je moet door dat punt heen en dan blijf je. S'morgens vroeg opstaan was voor mij easy, piece of cake. Mediteren in de ochtend ook geen probleem, zelfs de 2 uur achterelkaar zonder pauze niet. Maar de middagmediatie.. pfffff..4 uur achter elkaar met slechts 2 breaks van 5 minuten! pfffffffffff.. niet leuk! Ik hield het soms niet vol maar merkte dat als ik mij niet concentreerde het alleen maar moeilijker was om doorheen te komen.

Bij Vipassana mediatie leer je om je ademhaling te observeren. Want je ademhaling is universeel en is natuurlijk. Het bevat de waarheid / the truth of nature. Je leert de eerste drie dagen om je te concentreren op het stukje boven je lippen en onder je neus. Totdat je daar gevoelens kan waarnemen. Daarna ga je verder, naar je lichaam.

Waarom gevoelens? Omdat onze denken reageert op gevoelens. Iemand die alcoholverslaafd is is niet verslaafd aan alcohol, maar verslaafd aan het gevoel dat het drinken van alcohol bij hem/haar oproept. Je denken (hersenen) registreert eerst iets en reageert vervolgens met een gevoel wat volgens jouw eigen denkpatroon daarbij hoort. Daarnaast gaat ons denken alle kanten op, hier zit geen logica of volgorde in. Wij hebben totaal geen controle over ons eigen denken. Dat zie je heel duidelijk tijdens het mediteren.

Door je gevoel op het diepste niveau objectief te observeren krijg je weer controle over je denkvermogen en laat je langzamerhand het oude denkpatroon verdwijnen. Het objectief observeren van gevoelens is belangrijk om geen nieuwe ongezonde denkpatronen (sanskara's) meer te ontwikkelen.

Al onze ellende/misery komt voort uit het feit dat we of iets heel graag willen of juist niet willen. Wij willen geen pijn en verdriet etc. maar alleen de leuke dingen in het leven. Als de realiteit anders is dan onze wens, gaat het mis en lijden wij. Dit ervaar je heel duidelijk tijdens de meditatie. Dat als je tegen de law of nature ingaat (iets heel graag wil maar de realiteit anders is) dit zelfs tegen je werkt, de misery multiplies.
Tijdens het mediteren ervaar je dit als je denkt aan de pijn die je hebt door zo lang in een positie te zitten. Als je dan denkt 'ik wil geen pijn', zie en voel je dat de pijn ineens veel intenser en ondraaglijk wordt. Je beseft daardoor dat het geen zin heeft om tegen de law of nature in te gaan omdat je daarmee alleen je ellende vergroot...

Van ales wat ik tot nu toe gelezen en/of geprobeerd hebt, bevalt Vipassana meditatie mij het best. Door de eigen observatie van je gevoelens ontwikkel je je eigen wisdom (welke uiteraard overeenkomt met de truth of nature). Ik wil hier mee doorgaan en zal tijdens mijn reis minstens 1 uur per dag mediteren.

5-daagse Iyengar cursus van Sharat Aurora

Iyengar Yoga
Iyengar Yoga is Hatha Yoga conform de teachings van BKS Iyengar. In Hatha Yoga wordt het lichaam gebruikt als tool om ons bewustzijn te veranderen en de geest stil te krijgen. BKS Iyengar ondervond dat dit alleen maar kan als er aandacht word gegeven aan de 'alignement'. In Hatha Yoga conform Iyengar wordt daarom extra aandacht gegeven aan de specifieke details van iedere asanas.

Leraar: Sharat Aurora
Op aanraden van een Oostenrijkse jongen (Michael) die al jaren aan yoga doet en al meerdere cursus heeft gevolgd, ben ik naar Sharat gegaan in Dharamkot. Een geweldige leraar, een beetje streng, die de basis ontzettend goed en duidelijk uitlegt zodat je zelf kan zien en voelen of je de asana goed hebt uitgevoerd. Zo niet, geeft niet, Sharat loopt alle leerlingen langs en corrigeert je positie indien niet goed. Hij heeft zelf 6 jaar lang Iyengar van B.K.S. Iyengar zelf geleerd in Pune.


Sharat's Daily Practice advice
1. Standing Meditation (Tadasana)*
2. Salutations to the sun (Surya Namaskar)
3. Standing Postures *
4. Lying down - buttocks between heels (Supta Virasana), then bend forward (Virasana)*
5. Hanging in Ropes (Sirshasana)
6. Twists & Forward Bends and on the next day Backbends *
7. a) Shoulder Stand (Sarvangasana) *
b) Plough (Halasana)*
c) Shoulder Stand variations
8. Lying on Cushions (Setubandha Sarvangasana) *
9. Relaxation *

* for beginners

!!Hatha yoga should only be practiced on an empty stomach and never in the sun!!

Cursus en prijzen
Er zijn verschillende cursussen. Meest gevolgd wordt de 5-daagse Iyengar cursus. Dagelijks 3 uur. Kosten 2000 roepies (circa 37 euro/de helft voor Indiers). Hierna kan je de 5-daagse cursus doen die een uur eerder begint voor de meer gevorderden. Daarnaast zijn er ook 2-3 weekse Intensive course, Teacher Training courses and Yoga teacher certificate course (duur 3 jaar).

Zie de website voor meer info.


Meer weten? Lees dan...
'Light on Yoga' van BKS Iyengar. Dit is de yoga klassieker. Het beste boek wat je kan raadplegen.

B.K.S. Iyengar: website http://www.bksiyengar.com/

Wat vond ik ervan?
Een absolute aanrader!! Ik wil graag terugkomen om de gevorderde cursus te doen. Maar dan moet ik wel minimaal 3 weken achter elkaar dagelijks geofend hebben. Van Sharat leer je de basis zoals het hoort en meer. Je moet wel een beetje tegen een stootje kunnen want bij Sharat moet je doorzetten. Tip: neem je pen en schrift mee. Zijn tips zijn waardevol en niet in de boeken te vinden.