10 daagse Vipassana meditatie

10 daagse Vipassana meditatie
Vipassana betekent:'see things as they really are'. Het is een van de oudste meditatietechnieken. 2500 jaar geleden opnieuw ontdekt door Gotama Buddha. Meditatietechnieken zijn er al lang. Wat Gotama hieraan toevoegde is zijn inzicht dat alleen door het observeren van de bodysensations we ons kunnen vrijmaken van onze oude denkpatronen (sanskara's).

De techniek kan je alleen maar leren door een 10-daagse training te volgen omdat je de discipline (10 uur mediatie op een dag!) en instructies van de leraar nodig hebt om bepaalde inzichten zelf te ervaren. Door je eigen bodysensations te observeren, wordt duidelijk hoe de law of nature werkt.

De training duurt 10 dagen en je moet je houden aan de Code of discipline!

Dagprogramma:
4:00 Morning wake-up bell
4:30-6:30 Meditate in the hall or in your room
6:30-8:00 Breakfast break
8:00-9:00 Group meditation in the hall
9:00-11:00 Meditate in the hall or in your room according to the teacher's instructions
11:00-12:00 Lunch break
12noon-1:00 Rest and interviews with the teacher
1:00-2:30 Meditate in the hall or in your room
2:30-3:30 Group meditation in the hall
3:30-5:00 Meditate in the hall or in your own room according to the teacher's instructions
5:00-6:00 Tea break
6:00-7:00 meditation in the hall
7:00-8:15 Teacher's Discourse in the hall
8:15-9:00 Group meditation in the hall
9:00-9:30 Question time in the hall
9:30 Retire to your own room--Lights out

Advies
Elke dag 2 x 1 uur mediteren, 1 x per jaar de 10 daagse weer doen en bij voorkeur ook als vrijwilliger participeren.

Cursus en prijzen
De 10-daagse cursus wordt gegeven op basis van donatie. Je kan aan het eind zelf geven wat je wil. De Vipassana meditatie wordt in veel landen gegeven.


Meer weten?
Er is veel info te vinden op de officiele en op de nederlandse site. Een goed boek is 'The Art of Living: Vipassana Meditation: As Taught by S. N. Goenka (Paperback) ' van William Hart. Zowel voor degene die meer willen weten als degene die de cursus gevolgd hebben.

Wat vond ik ervan?
Lees hier mijn ervaring na de 10 dagen. p.s. de cursus is alleen voor de serieus geinteresseerden wil je het volhouden. Maar de kans is groot dat de minder serieuze cursisten gedurende cursus behoorlijk geinteresseerd raken.